概 述

有個朋友在減肥的時候可能存在誤區，認為自己不吃飯就能夠減肥，其實這種觀點是絕對錯誤的。我們每個人之所以要吃一日三餐，是在幾千年來形成的規律，我們的身體已經適應了這樣的規律，如果晚飯不吃或者某一頓飯不吃，這種生活規律就會被打破，甚至有可能擾亂身體的內平衡，不但減肥不成功，一旦停止了減肥計劃以後，就會大吃大喝，體重反彈會更加嚴重。

步驟/方法：

1所以說不吃晚飯減肥的方法是不可取的。那究竟應該怎麼來減肥。方法有很多，比如每天都保持一個小時左右的鍛煉量，每天吃飯的量相應的減少，不要總是坐著，盡量到戶外參加活動，運動是最健康綠色的減肥方法。

2當然如果想要減肥還有其他很多辦法，比如可以通過鍛煉瑜伽。因為離家多年這種方式看似動作比較的緩慢，但是能夠大量的消耗體內的能量，而且做瑜伽鍛煉還能塑造形體，是不錯的減肥辦法。

3除了做瑜伽之外，經常去游泳也是可以減肥的。游泳的時候可以調動全身的肌肉運動，能夠使得身體肌肉相互協調更加靈活，同時還能夠塑造流線的體型。游泳的時候消耗的熱量甚至不亞於長跑。

注意事項：

減肥方法多種多樣，因此每個人可以根據自己的情況制定不同的減肥方式。如果平時時間比較少，可以在自己家裡面做瑜伽減肥。如果時間比較多，可以到戶外活動減肥，或者是到健身房鍛煉減肥。