概 述

沒懷孕前我身高165體重105斤，對於我的體重我感覺我挺滿意的，誰知道懷孕以後我的體重一下達到了150度斤，整個我就是一個肉團，只好安慰自己孩子生了就好了，現在小孩出生了我量了一下我的體重還有那麼重，將近140斤了，我很發愁我會一直這麼胖下去，我現在產後滿月了想問下產後如何才能減肥，孩子吃的奶粉，所以求告知減肥方法

步驟/方法：

1體重的增加是每個新媽媽都會遇到的事情，所以先不要著急，產後首先把身體調養好然後在想著怎麼減肥，你可以每天晚上跳跳廣場舞還有瑜伽，在家看視頻學著跳也行，長期下去就有效果了

2產後減肥可以從飲食方面著手，比如吃點清淡的管飽低熱量的食物，還有水果都可以，食物可以吃面條，雞蛋，水果吃香蕉蘋果柚子都可以的這些東西都很管餓，晚上建議吃點水果就可以了

3產後減肥可以試用拔罐減肥啊，效果也非常的好，每天晚上沒事的時候躺在床上拔罐，肚臍上二寸那個地方開始拔罐，平時早上一定要喝一杯蜂蜜水，長期的堅持下去，會有你的回報的

注意事項：

產後多注意休息，不可過度的勞累，多吃點水果和蔬菜，油膩的辛辣的食物不要吃，早上一杯蜂蜜水促進腸蠕動，可以每天早起養成晨跑的習慣，保持良好的心情