現在很多人都喜歡吃水果，但都是純碎的為了吃，殊不知水果減肥的原理。這樣看來，水果也是能減肥的哦，那麼哪些水果可以減肥呢?今天小編就推薦5種水果，幫你搞定減肥那點事。

1.蘋果

蘋果是非常有營養和健康的水果，在日常中，有很多人也會一天吃一顆蘋果來養生美容哦!更有人說過，蘋果是水果中的“全科醫師”，因為蘋果的營養和功效特別均衡，幾乎適合各類人群食用。研究表明，一顆蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5。另外，蘋果富含膳食纖維，人食用後容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動，有效排除體內毒素。所以，每天堅持吃1至2個蘋果的話，能夠幫助人體瘦身減脂，而且還能讓皮膚變得紅潤有光澤呢!

2.香蕉

香蕉是一種最普遍最常見的水果了，但是並不妨礙大家對它的喜愛哦。因為香蕉也是一種非常有效的美容瘦身的水果哦!香蕉中的鉀含量和羟色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，一根香蕉的熱量約為87kcal/100g，排毒功能也非常好哦。

3.木瓜

木瓜不僅僅是豐胸的聖品，而且對於減肥也是不可多得的好東西呢。很多MM在拿它豐胸的同時，也達到了很好的瘦身效果，一舉兩得。木瓜的熱量僅為27kcal/100g，算是很低的了，木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪!建議可以生吃，也可以用鮮木瓜炖湯食用!

4.奇異果

奇異果是酸甜多汁的，被譽為果中皇後，因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。食用後能夠給皮膚補充養分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。另外，奇異果的營養價值雖然很高，但是熱量卻很低，一只約為48kcal/100g。

5.牛油果

牛油果中有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和植物纖維素，因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進女性荷爾蒙分泌。

我們都知道，水果屬於低卡路裡的食物，不但熱量低，反而還能幫助燃燒體內多余的脂肪，而小編相信，大家更多熟知或接觸的水果可能是蘋果香蕉，但是現在有5種選擇哦，所以，如果你想簡單而又有效的減肥的話，不妨試試水果減肥法吧。