概 述

每個女孩子都追求窈窕淑女，所以瘦身就顯得尤為重要了。我也不例外，與肥肉做著斗爭，希望能更苗條、更美，能看到更好的自己。從下定決心要減肥到現在，還是瘦了不少，主要是人更加自信了，平時主要就是有氧加無氧運動結合加上合理飲食。下面給大家分享一些我的一些心得，希望能幫助到大家並且想和你們一起加油。但希望大家科學減肥，千萬別過度就好。

步驟/方法：

1很多女孩覺得體重輕了就是瘦了，其實這種說法是比較片面的。我們呈現出的是視覺的效果，所以看上去美不美瘦不瘦更重要。那有氧加無氧，在減掉肥肉的同時練練身體的線條會更美喲。初級者每天跟著鄭多燕練練體操，堅持2月就會有明顯的變化了。

2運動上，我基本沒晚都會跑步一小時或者做有氧操，然後做拉伸，睡前會做一些瑜伽（網上的教程很多的）。當然經濟條件寬裕的，辦張健身卡獲請私教都是不錯的。同時真心推薦大家游泳，因為真的既鍛煉又練線條，一個夏天堅持下來真的會有好多驚喜。

3飲食上，科學飲食才是重要的，多餐少食，吃高蛋白、高纖維、維生素，的食品，多喝溫水，多喝湯，多食瘦豬肉都是不錯的辦法。千萬不要過度節食，這樣對身體不好，而且會患上暴食症或者厭食症的。總而言之，飲食方面不用特別刻意，但也一定不吃油炸甜膩的食品。

注意事項：

減肥的路是痛苦又孤獨的，所以最重要的就是確立自己的目標，然後堅持就一定能成功了。找到合適科學的方法，志同道合的朋友，然後就堅持、堅持、再堅持了。