概 述

暴飲暴食是非常不健康的，不管是對於正常人還是肥胖群體來說，暴飲暴食都會造成身體的內分泌失衡，導致多種並發症，加重腸胃的負擔，引起腸道蠕動緩慢，引發腸胃機能的疾病，還有案例表明暴飲暴食會加重對胃病的刺激，導致胃粘膜受損，引發健康危機，所以在暴飲暴食後要及時的做好身體的調理工作，避免長時間受到刺激導致病情發展。

步驟/方法：

1在暴飲暴食後，要積極的進行減肥，比如在轉天實行輕斷食的原則，這樣可以讓腸道和胃部得到一些修養，並且注意在不適的時候吃一些胃腸安以及健胃消食片，盡快讓食物排除人體之外。

2在充分排毒之後就要開始減肥的進程，要恢復胃腸動力，在飲食上就不能吃一些刺激性的食物，要注意清淡及營養，減少攝入量，在50&的飽腹感之後要停止進食，繁殖出現新一輪的吸收。

3除了在暴飲暴食後的飲食調節，對於身體鍛煉也是很有必要的，需要重視對於鍛煉節能的恢復，防止患者出現四肢酸軟等並發症，注意保持一定的運動，每天堅持鍛煉一小時可以達到效果。

注意事項：

暴飲暴食是相當不健康的，所以不能一再發生這種情況，要注意合理的分配飲食的時間及飲食量，在出現肥胖表現的時候注意適當的節食，防止病發、。