概 述

我有一個朋友，今年二十三歲了，是一個女孩子，現在正在上大三，她一直以來就長得比較胖，以前還比較不在意，特別是在高中的時候，因為學習也比較緊張，所以家裡面也經常准備一些有營養的食物吃，這樣一來，她在高中三年高壓力的學習下也沒有瘦下來，上了大學之後，她一直在堅持減肥，但是效果一直都不是很大，也不知道該怎麼瘦身，塑造性感S曲線的三組瘦身運動是什麼呢？

步驟/方法：

1瘦身並不只是指減肥，瘦身是在減肥的同時，也要注意身體的健康，所以是一種健康有效的減肥方式，方法也更加科學，瘦身通常都不是通過服用一些減肥藥或者節食等方法，來達到想要的效果的。

2所以瘦身方法通常是使用運動加上飲食，慢慢的調理，雕塑完美的身材，而且瘦身效果達到之後，一般也比較不容易反彈，平時如果想要有s型完美身材的話，可以做3組瘦身運動，每天堅持做就會有效果。

3第一組瘦身運動是拉伸運動，它是能夠塑造腿型的一種比較好的運動方式，如果長期堅持的話，腿部就能夠有很好的線條，第二組瘦身運動是轉腰，坐在沙發上，並且要雙膝並攏，然後上半身往一個方向扭轉，堅持15秒之後，再換另外一邊。

注意事項：

第三組的瘦身運動是踮腳蹲馬步，每天都要堅持做半個小時以上，這三組瘦身動作都要堅持做，就會有很好的效果，平時還要多注意飲食方面的問題，不要吃一些高熱量，油膩性的食物。