概 述

我是一個長得很胖的女大學生，現在已經大三了，但是還是一場戀愛都沒有談過，我的室友們都有非常喜歡他們的男朋友，我想要有一個男朋友，但是現在這個社會，完完全全的就是看臉的社會，像我這樣的女生，別說是找個男朋友了，一般的男生，甚至都不怎麼喜歡跟我講話，現在我已經放暑假了，我想趁著暑假的時候，好好的減一下肥，所以想問，有什麼方法可以快速的減肥嗎？

步驟/方法：

1其實，想要快速的瘦身也不是完全的沒有辦法，但是一定要結合合理的辦法，如果制定的計劃不夠合理的話，就算暫時性的瘦下來了，也很快就會反彈的，所以在這點上要格外的注意，也要制定合理的計劃。

2首先，要是想快速的瘦身的話，管住自己的嘴是首要的，也就是說，要制定合理的飲食計劃，高熱量的東西，類似於甜食之類的，蛋糕什麼的就要盡量的少吃，然後就是多吃蔬菜和水果，多吃一些蛋白質含量較高容易飽的東西。

3第二部，也是比較重要的，就是邁開腿了，光只是靠飲食管理來減肥的話，效果也會有，但是不會那麼明顯，減肥的速度也會相對較慢，所以，適當運動計劃也是很重要的，至於現在是夏天，所以盡量可以做一些瑜伽等可以在室內進行的運動，謹防中暑。

注意事項：

1其實，減肥瘦身是一個很漫長的過程，想要快速瘦身的心願是能得到理解的，但是從健康學的角度來說，這些還是要慢慢來，從各個方面的習慣做起。