概 述

例假就是來月經了，減肥就是讓體重輕一些的，減肥，要注意時間，現在，隨著科學的進步，社會的發展，經濟的上升，現在，越來越多的人，十分注重自己的外貌了，這個時候，很多人都要減肥，但是，正確的減肥是十分的重要的，要注意正確的減肥，其實減肥要注意合理的飲食，要注意運動，心情也是重要的，不要過於的擔心，不要太著急了。

步驟/方法：

1例假期間不可以減肥的，因為，來例假了，身體本來就比較的虛，而且來例假的時候，身體本來就在代謝，所以，不能減肥的，來例假的時候，要注意多吃一些有營養的食物，而且，來例假的時候吃，是不會胖的，要注意合理的飲食，來例假也是一件很關鍵的事情。

2例假期間，要注意休息，要是有條件的，可以臥床休息，要保持室內的空氣的流通，空氣的清新，這樣才有利於休息，心情不要過於的煩躁，可以在床上玩玩手術什麼的，要注意休息。

3減肥，要注意正確的減肥，可以運動的減肥，可以每天吃完飯，可以跑步，但是，要堅持下去，可以去健身房，可以鍛煉一下，可以游泳，這些都是可以減肥的，最重要的是堅持下去。

注意事項：

減肥最好不要隨隨便便的吃減肥藥，那樣是不正確的，對身體不好，而且還會出現反彈的，要注意安全的減肥，心裡也不要著急，要慢慢來。