概 述

綠茶能減肥但不能靠喝茶來減肥，喝綠茶減肥的效果對不運動的人來說是微不足道的。喝茶只是一種減肥輔助，不能夠代替運動。科學的減肥方法時是以物理減肥和減少飲食為主。不應該以喝綠茶甚至口服藥物為主。以前有個朋友在網上買綠茶來減肥但是沒有減肥計劃和飲食方面的經驗並沒有起多大效果。所以綠茶能減肥但是單一用綠茶減肥起不了多大作用。

步驟/方法：

1再喝綠茶的同時可以制定一定的減肥計劃，每天跑多少步，做點什麼減肥運動比如跳繩。打羽毛球、排球、網球等控制熱量與脂肪，這樣才能更好的起到減肥效果。建立良好的生活方式

2注意飲食規律少吃點脂肪食品多吃點蔬菜，有條件的可以制定減肥飲食計劃找專門的營養師，就是注意新城代謝控制熱量與脂肪，飲食要清淡，太油膩了會增肥常吃蔬果，可以補充大量的維生素。建立良好的生活方式

3多喝水，要有恆心與毅力，減肥這是必須的，飲食要清淡，太油膩了會增肥。建立良好的生活方式，多喝綠茶不但有助於減肥，對養生也是大有幫助常吃蔬果，可以補充大量的維生素。

注意事項：

喝綠茶能減肥，但是需要科學飲食加合理運動才有效果，建立良好的生活方式，注意多吃蔬果少吃點肉食不能增加脂肪，減肥的時候要有恆心毅力的堅持下去長期才能起到一定的見效，