概 述

現在很多的女孩子都有身材的困擾。我平時上班的時候沒有時間做飯，所以經常都是和同事在外面吃，但是在外面吃就有一個問題，鹽放的比較大，油也挺多的，對身體的健康影響挺大的，還有一個最嚴重的問題就是容易長肉。每天吃了之後上班就坐著，導致了我從上班到現在長了10斤，我很想減肥，尤其是肚子上，我想知道跑步能瘦肚子嗎？

步驟/方法：

1跑步是不錯的減肥運動，每天堅持跑步對減肥是有很好的效果的，跑步不僅能夠瘦肚子，還能夠瘦身體上其他的位置，達到全身都瘦的效果。但是每天跑10分鐘是沒用的，至少要跑半個小時以上。

2跑步確實減肥的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路裡。正確掌握跑步減肥方法的技巧，用正確的姿勢來跑步，其瘦身功效才能得以發揮。跑步的最佳時機是早晨與傍晚。

3跑步減肥瘦肚子，需要堅持一段時間。跑步可以鍛煉全身肌肉，全身的肌肉有節律的收縮和松弛，還可以放松自己，減輕壓力。早晨與傍晚是跑步的最佳時機。早上空氣清新，出外跑步活動一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光。

注意事項：

長期堅持跑步是能夠瘦肚子的，並且在跑步的過程中能夠釋放多巴胺讓你的心情變得很好，但是想要瘦肚子的朋友們還要配合其他的一些無氧運動。