概 述

您好，本人今年25歲是一名女性。前兩天我和我們公司出去玩的時候拍了好多的照片當時玩的可開心了。然後我們就找了一個地方去洗照片，但是我看到照片的時候就不開心了，因為照片上看感覺我是我們幾個人當中長得最胖的。我現在開始想減肥了，我先是研究了一下我的生活習慣我平時不喜歡喝水，我同學說喝水可以幫助減肥的，請問喝水能減肥嗎？

步驟/方法：

1您好，人體肥胖和很多的原因都是有關系的。工作壓力大，生活的節奏快都會導致人體長胖。減肥是減輕體重，改變身體脂肪細胞的大小（而不是改變脂肪細胞的個數）所以一定要尋找一個減肥的好方法。

2正確的飲水方法是可以幫助人體減肥的，因為脂肪細胞包含著毒素水份和氣體。水可以起到調節人體新陳代謝的功效，所以可以起到減肥的效果。小編就讓小編告訴您怎麼樣喝水減肥。

3喝水減肥的方法，每天早上起來刷完牙以後空腹喝一杯鹽開水可以幫助腸蠕動促進排便，上午可以和一杯檸檬水（350～500毫升），三餐前半個小時前喝一杯白開水增加飽腹感。但是吃飯後30分鐘之內不能飲水。

注意事項：

想要有好的減肥效果，不單單是喝水一樣問題也需要嚴格的控制飲食。盡量避免吃高澱粉高唐類的食物。為了增加身體的代謝情況也需要多做運動。減肥需要循序漸進不可以為了追求減肥速度而造成不必要的傷害。