概 述

我原來是挺瘦的一個人，後來可能吃完飯就躺著，導致哪裡都瘦，除了肚子，坐下來有一圈肥肉，像個游泳圈似得。想要減肥，但是我的體重比標准體重乘以百分之十還有少，屬於偏瘦，再減風都吹的走了。看到電視裡那些女明星秀馬甲線，真的很羨慕啊，而且有些減肥還不會瘦胸。所以我想問，怎麼樣可以健康的、快速的瘦肚子，現在害的我露臍裝都不能穿了。

步驟/方法：

1現在很多女明星都在秀自己的a4腰、反手摸肚臍啊，真的是讓肚子上有些小肉的女性很眼紅啊，肚子上肉的形成，一般都是我們自己的習慣不好所導致。像吃完飯就躺著什麼的，自然會長肉。

2很多上班族一天就是坐著，也不怎麼運動，所以肚子上也有肉。我將介紹一些輕松又有效的減小肚子的方法。在我們洗澡之前呢，可以用粗鹽塗在我們的肚子上，等過10分鐘就可以用熱水沖掉，再按摩，可以消耗脂肪熱量。

3做家務也可以瘦肚子，掃地盡量不要用吸塵器，要用抹布和掃帚，這樣可以消耗你肚子的脂肪熱量，有意識地增加自己的運動量。吃完飯後也不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

注意事項：

想減肥，就要有意志力。不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，炸雞等卡路裡含量多的。多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養，不挑食；俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，但是晚餐後絕對不宜再進食。