6個水果減肥食譜清腸排毒又美容

　　葉子菜蔬果是最天然的美容減肥食品,這是地球人都知道的事,那這些瓜果炸成瓜果汁,尤其是將幾種葉子菜瓜果混合㈠起,不但味道更好,養分效果也更高.

　　素菜蔬果也含有豐富的纖維,有助於清算腸胃,順便排毒速.多吃素菜瓜果,可以使皮膚白嫩有光澤,更首要的是還有瘦身的作用.

　　減肥不必定終日辛辛勤苦運動,也不必定想吃減肥藥,只要注意糊口的飲食就能夠讓你有苗條身材了.

　　這類法子只是有些人合適並非所有的都合適,有些人雖要配合必定的運動才到達這類效果的也不要灰心,每一個人的合適能力是有必定的限度的,所以減肥這類事情有時需要動一下就動,再怎樣說運動對身心都健康,何樂而不為呢？

　　芒果柳丁蘋果汁——養出好氣色

　　材料:芒果⑶個,柳丁半個,蘋果⑵個,蜂蜜少量

　　制法:

　　⑴，將⒊種蔬果洗淨,削皮，切塊,倒入果汁機中.

　　⑵,加入260cc的開水.

　　⑶,打完後加入少量的蜂蜜,便可食用.

　　怪異果鳳梨蘋果汁——加強免疫力

　　材料:怪異果⑶個,鳳梨半個,蘋果⑵個,蜂蜜少量

　　制做方法:

　　⑴,將⒊種蔬果洗淨,削皮，切塊,倒入果汁機中.

　　⑵,加入260cc的開水.

　　⑶，打完後加入適當的蜂蜜,便可食用.

　　檸檬蘋果汁——養心減肥

　　材料:梨⑶個.蘋果⑵個,檸檬汁20毫升.冰塊少許.

　　制法:

　　⑴，將梨和蘋果分別洗淨.削皮及核.切塊備用.

　　⑵，將梨塊,蘋果倒入果汁機中攪打成汁,再放入杯中,加入檸檬汁，冰塊調勻便可.

　　柚子橘子汁——清熱排毒速

　　材料:柚子,橘子各⑵個,檸檬汁20毫升,蜂蜜⑵大匙.冷開水適當.

　　制法:

　　⑴,將柚子，橘子分別削皮.分成小瓣,再除了白膜及果核備用.

　　⑵，將柚子,橘子倒入果汁機中.加入冷開水,檸檬汁,蜂蜜攪勻便可.

　　芹菜西瓜汁——清腸到排毒素

　　材料:芹菜,西瓜,蜂蜜.

　　制做方法:

　　⑴，芹菜洗淨,倒入沸水中焯一下,然後切段搾汁.

　　⑵，蘋果肉挖出,去籽搾汁,然後將兩者混合.

　　⑶，可以加入適當的蜂蜜加強果汁的味道.

　　重點推介:胡蘿卜薯泥汁

　　材料:土豆,紅蘿卜

　　制做方法:

　　1。中等大小的土豆2,⑷個,中等大小的紅蘿卜⒈根,應用搾汁機或攪拌機直接搾汁,或放在擦菜板上擦成細條狀,再用紗布將細絲包住,使勁擰出汁液.

　　2。將上個Step制出的汁液放入杯中便可.也能夠加些蘋果汁，檸檬汁或適量蜂蜜做調味.

　　紅蘿卜含有豐富的維他命及鈣質,對健康大有助於益,這已是不爭的事實.說得更准確一點,胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維他命B⑴,B⑵，C,D,E,K，葉酸，鈣質及食品纖維等,幾近可以媲美綜合維生素藥丸,建議你天天都多喝一點紅蘿卜汁,提高新陳代謝,自然地降低體重.

　　另外,它還可以醫治便泌,預防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加效果.即便是懶散的減肥者,也能夠等閒舉地進行,一面調劑身材,一面保持健康.再者,紅蘿卜汁還以按捺吃甜食或油膩食品的願望.有人乃至不限制飲食也能應用紅蘿卜汁在⑧個月的時間內就減掉⑽千克.

　　常吃馬鈴薯能幫您塑造窈窕身段,由於土豆的養分成份無比全面,富含維他命B,維C和各種礦物資.馬鈴薯含水量高達70%以上,真實的澱粉含量無非20%左右.馬鈴薯僅含有0。1%的天然脂肪,多吃也沒必要耽心脂肪多余.而且,馬鈴薯富含柔軟的膳食纖維,能讓人發生飽腹感,防止熱量超標.

　　所以,兩者的結合一定是減肥佳品!6個水果減肥食譜清腸排毒又美容.