概 述

秋天來了，這個季節不冷不熱的，我們采取運動減肥的話，效果還是非常好的，所以很多人在早晚的時候就出去跑步跑步也是一種很適合我們秋天的運動，經常跑步的話，我們身體會更加健康的，而且秋天，參與跑步的話，還具有減肥的功效，不過我們在秋天運動減肥的時候要記得千萬不要隨意的喝水，因為喝水太多的話也會影響到我們減肥的。

步驟/方法：

1我們在秋天采取運動減肥的話，那麼在我們剛運動完了之後是不能喝水的，因為這個時候身體正在消耗脂肪，所以不能喝水，在這個時候喝水的話會擾亂身體的新陳代謝，容易引起水腫。

2秋天選擇運動減肥的話，我們早上起來最好可以先空腹喝上一大杯水，因為早上空腹喝水的話，對於身體很有好處的，有助於腸胃的消化，可以治療便秘，同時還可以減掉我們肚子上的脂肪，對於身體好處很多。

3秋天選擇運動減肥的話，在我們剛吃完飯了之後也是不能喝水的，以免引起水腫最好在吃完飯之後半個小時再進行喝水，這樣會更加健康，而且對於我們減肥，也更有作用，以免引起水腫了之後，我們還是瘦不下去。

注意事項：

我們選擇秋天減肥的話，最好可以采取運動減肥，運動減肥的效果特別好，但是我們在運動減肥的同時，切記不能隨意的喝水，要知道在什麼時候喝水比較合適。