概 述

節食減肥法是一種比較常見的減肥方法。現在好多人為了維持自己正常的生理機能，一般采用斷食減肥法。斷食減肥法，就是說一段時間以內只能吃一種單一的食物。不吃澱粉類的食物。許多人都認為這個方法很科學。但其實是會導致身體營養不良的。因為我們身體的正常生理功能和日常活動都需要均衡的營養來進行維持。如果每天攝入的營養不能滿足身體需要的話，就會對身體造成危害。這對於減肥初學者來說，這些是很關鍵的。接下來就給大家介紹一下斷食減肥法的危害。

步驟/方法：

1香蕉斷食減肥法是一種非常常見的減肥法。他主張不對食量進行控制。也就是在這段期間，你想吃多少香蕉就能吃多少香蕉。但是香蕉性比較寒。對於高血壓病人或者水腫的病人來說。這無疑會加重身體的負擔。所以最好不要用香蕉斷食減肥法來進行減肥。

2蘋果斷食減肥法是一種最常見的減肥方法。就是一天到晚只吃蘋果，什麼都不吃。這種減肥方法稍微好一點，但是吃的時候要注意連皮一起吃。等這個階段結束以後，就要慢慢恢復正常飲食。蔬果和肉類都要慢慢增加。這種方法最好是持續的時間不要長了，否則會發展成厭食症。

3清水斷食減肥法，無疑是斷食減肥法中最痛苦的一個了。就是一天，除了喝水之外，不能吃東西。而且這種方法喝水還不是想喝多少就喝多少的。如果減肥者腎功能比較差的話。這種方法無疑是有危險的。就算腎功能正常，也不建議用這種方法進行減肥。

注意事項：

減肥最好還是采用科學的方法進行減肥。斷食減肥法，不但能導致人營養不良。而且還會引發低血糖的症狀。低血糖時間長的話，還會引起腦細胞受損。