概 述

對於很多男性朋友來說，尤其是比較胖的男性朋友，一般都是肚子胖，我一個朋友，看著不是很胖，但是肚子很大，肚子所在的地方，主要器髒就是腎。所以肚子肥胖，主要是因為腎功能低下。人體垃圾運到中腰，腎動力不足，造成垃圾積壓，形成肥胖。減肚子就是要調理腎髒。那麼，男性如何瘦肚子呢？下面，我跟大家簡單分享一下，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1首先，肚子肥胖的後腰一般會發涼，可以兩手相互摩擦熱，然後貼於後腰，直到手冷了這樣3次。如果是口干舌燥，喝完水後還不解渴的，這類肚子肥胖的，晚上睡前用熱水泡泡腳。

2其次，可以通過運動，本身由於肚子大無論是仰臥起坐，還是別的動作都比較困難。所以減肥其間，配合深蹲效果還是不錯的。兩腳略寬說肩，微微向外張開，兩手平舉，蹲的時候慢慢學吸氣起的時候慢慢呼氣。

3最後，對於肚子比較大的男性來說，一定要控制食量，絕不能吃撐，每餐吃七八分飽就可以，經常按摩胃部，當然少吃是必須的。吃完飯千萬不要立馬坐下，那是堆積脂肪的重要原因。

注意事項：

對於肚子比較大的男性朋友來說，一定要控制自己的食量，不能吃撐，還要注意少食多餐，不要吃太油膩和太甜的食物。還有要注意平時多運動。