概 述

因為家族基因的緣故，我從小就是一個胖妞子，在學校裡也常被同學們嘲笑，同學們也都嫌棄我身材不好而不願意和我交朋友，這對我學習還是生活都造成了困擾，我的心情也一直很壓抑，所以我決定減肥，但是又怕減肥藥吃了會對身體有害，不敢吃，我想用最健康最科學的方法減肥，不知道有哪些既科學又健康的減肥法，最自然的減肥辦法有哪些？

步驟/方法：

1說到減肥，大多數人都會想到減肥藥、節食等，但是要想健康又有效果的減肥，就一定要自然，接下來我介紹幾個自然減肥法。1、要設定一個目標，然後按照自定的目標開始鍛煉。

22、經常運動鍛煉，可以選擇早晨或者傍晚，也可在飯後1小時候，開始快步行走大概20分鐘，這時的能量消耗最大，有利減肥。3、多泡澡或者泡腳，一周至少二三次，這可以促進新陳代謝，也可促進血液的循環。

34、多喝溫熱的水，避免和冷水或者飲料，吃辛辣食物和吃白糖也都影響新陳代謝，可以吃紅糖和蜂蜜。5、赤腳走石子路，起到按摩的作用，可以促進血液循環。6、喝花茶，可以幫助調理身體，排除毒素。

注意事項：

不管是哪種減肥，都要適度而行，不能急功近利，開始減肥的時候會有些不適應，過一段時間就會輕松對待，要堅持不可半路而廢，在鍛煉的時候也要保持心態愉悅，好的心情會讓我們更加自信。