概 述

很多人都希望自己能夠瘦成一道光，刺瞎別人的雙眼，然而並沒有，反而還胖成了一堵牆，擋住了別人的視線，這就很尴尬了，隨著各行各業的快速發展，很多人都不滿意自己的身材，討厭肉肉，喜歡瘦成骨頭。其實有很多科學的瘦身方法是可以采取的，不要傷害身體，不傷身體的方法就是好方法，那麼下面就來給大家介紹幾種不傷害身體的科學瘦身方法。

步驟/方法：

1首先聲明，本人是個吃貨，所以肯定會推薦能夠瘦身的食物，比如說水果，那水果的種類有很多，到底哪一種呢？在這裡強烈推薦蘋果，蘋果的熱量並不好，但營養價值非常高，適合瘦身吃。

2其實最科學的方法莫過於運動了，一提到運動，很多人就會想到跑步，雖然跑步很好，但是這裡並不建議盲目的跑步，一定要有個計劃，不能跑一點就不跑了這樣肯定不行的，可以配合其他運動。

3說到其他運動，最有效的我還是推薦大家去學習游泳，經常游泳，對於初學的，不要逞強，不要游太多，一定要保護好自己，那麼其實瑜伽的瘦身效果也是很好的，當然了，不是什麼人都可以，試著去做。

注意事項：

其實沒有絕對的胖子，每個人都能夠瘦身，關鍵是看怎麼瘦，現在的瘦身產品有很多，奉勸大家不要盲目選擇，還是用健身的方法達到瘦身的效果最科學，堅持下來就會好很多，一定要堅持。