概 述

每位愛美的女性都希望自己有一個完美的身材曲線，而腿作為身體的一部分，當然是不可忽視的。尤其是一到夏天，又到了露腿的季節，滿大街都是超短褲、超短期的細腿美女。可還有許多女性因腿胖、腿部肌肉多而煩惱不已。試了很多種方法卻不見成效，到底怎樣才能快速瘦腿呢？其實，瘦腿可以從很多方面入手，而且瘦腿也有一些注意事項，否則可能達到適得其反的效果。

步驟/方法：

1首先，瘦腿的話運動是必不可少的，但怎樣運動才是正確的呢？若是久坐辦公室的人們，可以經常對腿部進行按摩，促進血液循環；坐久了可以站起來踮腳，多踮幾次有利於塑造腿部線條；還要配合正確的跑步等鍛煉。

2除了運動，還有一些日常習慣也有利於瘦腿。如每天吃完飯後外出散步而不是立刻坐下，這樣有利於防止脂肪堆積；每晚堅持用熱水洗澡或泡腳，促進血液循環還能舒緩疲勞；睡前將腿靠在牆上有利於消水腫。

3此外，還要養成良好的飲食習慣和飲食結構。可以多吃一些富含纖維、熱量少、脂肪低而且利於消化、排毒的食物。多吃香蕉、蘋果、木瓜等水果。同時要注意少吃零食，堅持鍛煉。管住嘴邁開腿很容易就能瘦身了。

注意事項：

但是瘦腿要注意的是，首先要認清自己肥胖的原因，找合適的方法。而且在運動過程中要注意方法的正確性，每個動作做到位，且要長期堅持才能達到理想效果。