概 述

我是一個非常熱愛運動的一個女孩，在我們社區裡，我經常會參加一些運動會。因為遇到它不僅可以讓我們瘦身，而且還讓我們的身體變得很結實，這樣很好的提高我們的抵抗力，這樣在平時的時候就不容易長一些疾病了。我的師傅，他就是一個健身教練，我在做一些運動的時候，他經常告訴我一些技巧。下面我給大家來分享一下這些技巧吧！希望我的知識能夠幫助到大家。

步驟/方法：

1首先當我們參加一些像800米運動的時候，我們一定要選擇一個合適自己的鞋子，還有適合自己的運動服這個時候到我們行的運動服的時候，一定需要選擇一些緊身的衣服，還有一些舒適透氣的衣服。鞋子呢最好是選擇一些很舒服的運動鞋。

2當我們在開始跑的時候，我們的速度一定要均勻。這個時候就不要搶第一了，因為後邊是用力氣的時候多著很呢！這個時候只要在隊伍的中間就可以了。但我們在跑的過程中，一定要調整自己的呼吸。最好是一呼氣就跑三步。

3當我們在賽跑的時候，我們在跑前一定要少量的喝水。這樣肚子就不會感覺脹脹的。在跑動的過程一定要找到自己的幅度。當賽程接近終點的時候，我們一定要做最後的沖刺了，這個事一定要加快我們的腳步。

注意事項：

以上就是我為大家講解一些800米跑步的一些技巧了，希望我的知識能夠幫助到大家。但我們在參加完比賽的時候，這個時候要讓我們的自己身體慢慢的放松下來，當我們跑完步的時候一定要慢走幾分鐘，這樣可以很好的緩解我們體力。