概 述

其實本人之前也是個胖子，很胖的那種，有段時間也是自暴自棄，突然有一天，有了一點覺悟。想要減肥，不過沒有用正確的方法，那時候我選擇了吃減肥藥，當然，也是比較有效的，吃了一個月，也瘦了不少，可是啊，很快就反彈了，那種滋味特別不好受，之後生病了，醫生說不能再這樣了，建議我選擇做運動，那我也是為了鍛煉身體，所以選擇做運動，下面推薦幾種最有效的運動減肥。

步驟/方法：

1首先要說的一項運動就是游泳，因為我剛開始就學了游泳，不僅學了，而且還喜歡上了游泳，你知道的，一個人一旦喜歡上了做一件事情，就特別有干勁，所以我經常去游泳，瘦身效果也非常明顯。

2再來說一說跑步。其實作為一種很不錯的有氧運動，我個人比較喜歡在跑步機上進行鍛煉，不是不喜歡出去跑步，我不來喜歡人多，更喜歡安靜的環境，而且在跑步機上不會覺得很累。

3還有一項特別減肥的運動，就是做瑜伽。當然，瑜伽還是比較修身養性的，所以說一定要耐著性子，不要太過於著急，無聊不僅減肥，對塑造身體的形態也擔當著重要的角色，想要瘦身的朋友們可以試試。

注意事項：

其實通過健身的方法達到減肥的效果，不僅科學健康、而且非常有效，不建議吃過多的減肥藥，因為大部分的減肥藥都會讓身體拉肚子，而且有的會反彈，醫生提出，快速瘦身、快速增胖會讓身體生重病。