概 述

瑜伽算是現在比較熱門的一種健身運動，尤其很受女孩子的喜歡。因為這種運動不需要很累，但是又可以起到很大的作用。瑜伽是一種和緩的運動，幾乎適合每個年齡層。瑜伽雖然柔和不激烈，但是不像一般運動只用到單方面的力，長時間下來，容易因運動的不協調而造成身體的偏差，所以練習瑜伽的注意事項也不少。那麼下面我們就來說一下怎樣正確的聯系瑜伽吧。

步驟/方法：

1練習瑜伽的時候需要一個恆心，因為只有長時間堅持練習的話，才能受到預期的功效。做瑜伽的任何姿勢都應該按部就班，順其自，不要想著偷懶，差不多就行。特別是初學者，千萬不要貪圖快一點進步勉強自己做某種姿勢，這樣很容易適得其反，對身體造成傷害。

2還有就是不要模仿其他人，因為在生活中兩個人的身體狀態都是不相同的，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。在練習瑜伽的過程中，除非另有說明，否則的話一般都是用鼻字來呼吸的。

3還有就是不要做完瑜伽之後馬上沐浴，因為在瑜伽練習後皮膚的毛孔會張開，身體感覺會變得特別敏銳，所以要是馬上沐浴的話，身體對外界忽冷忽熱的刺激是不適應的，可能會傷害到身體。還要注意的是瑜伽應該在空腹時練習。

注意事項：

上面就是小編所知道的一些在聯系瑜伽應該注意的方面，希望可以幫助到大家，在生活中根據自己的身體狀況，適當的進行一些瑜伽鍛煉也是沒有問題的。