概 述

夏天是一個展示身材的好季節，穿著美美的衣服走在大街上別提有多好了。可是如果身材太胖的話，即使是非常漂亮的衣服也穿不出效果，這就非常遺憾了。有的人對於肥胖抱著順其自然的態度，其實這樣也是不對的，因為如果太胖的話，得高血壓，高血脂的機率就會比較大，這樣就影響到健康了。因此我們今天就為介紹一下最快速有效的減肥方法。

步驟/方法：

1想減肥當然是運動減肥最好了，打籃球、劃船、騎馬都是很快速的減肥方法。打籃球可以運動全身的肌肉，尤其是手臂和臀部。而劃船則對腰腹部有減肥作用，騎馬則可以瘦腿部的肌肉。

2如果覺得這些運動都沒有條件實現的話，可以用踮著腳尖走路的方法，這個方法特別簡單好操作，就是不管在曬衣服、拿東西的時候都要踮著腳走過去，這樣可以消耗多余的脂肪，還能讓腿更直。

3還可以采取在家裡手舞足蹈的方法，在家裡面想怎麼動就怎麼動，誇張一點也沒有關系，這樣可以使人的血液循環加快，而且還能燃燒脂肪。或者打打羽毛球也可以，這項運動不僅減肥，更能美化胸部。

注意事項：

雖然想要減肥的心情可以理解，但大家還是要選擇一些安全的方法，不要采取過度節食的方法來減肥，這樣不但瘦不下來，還會使得內分泌紊亂。