概 述

關於腹部減肥，這是很多人關注的、在生活中一個經久不衰的話題。擁有小肚腩的女性朋友，總是難免尴尬，甚至因此失去自信。用什麼樣的方法，才能快速減掉腹部的贅肉呢？腹部減肥最快的方法，其實無非就是持之以恆的運動，加上有節制的飲食。只要做到這兩點，就能真正地快速收腹。要是用其他的藥品什麼的，效果往往只是昙花一現。

步驟/方法：

1要想使自己的腹部迅速減肥，最快的方法就是運動，必須把有氧和無氧運動相互結合起來。有氧運動其實很簡單，只需要在每次無氧運動之後，接著再進行半個小時以上的跑步或是快走。

2腹部減肥還有一個最快的方法就是控制飲食。主要就是控制自己每天進食的量，以及食物的種類花樣。飲食最好清淡些，要減少高熱量的食物攝入。每頓飯只吃一小碗，不要太飽。若真想減掉腹部的脂肪，關鍵就是要靠自覺，誰也幫不了你的。

3堅持長期練習瑜伽，這樣可以保持苗條優美的體型，能達到減肥的效果。要想快速消滅掉腹部的那些贅肉，解決困擾自己的問題，那就每天做做瑜伽，可以有效地刺激腹部肌肉和骨盆，迅速瘦腹。

注意事項：

要想快速減肥，穿衣服自在輕松，人變得自信起來，必須把運動和節食有效結合起來，使兩者配合好。日常的飲食，最好多吃些水果蔬菜，還要細嚼慢咽，不能暴飲暴食。平時多喝些水，少喝碳酸飲料。