概 述

有很多的人都一直在進行減肥這個項目，不管是持續堅持的，還是斷續的在進行的，但是有成效的人卻不是很多，甚至有很多的人在進行一段時間後並沒有瘦下去的效果，甚至還出現了反彈的效果，其實這些都是有原因的，不是減肥了就可以瘦身，很多的時候不僅僅絕食就可以達到減肥的效果，還需要和很多的因素去配合，這樣才能真的達到減肥的效果，那麼到底是為什麼減肥總是見不到成效呢，下面就來給大家介紹一下。

步驟/方法：

1大家都知道減肥是個需要長時間過程得，但是其實不只是堅持了就可以達到減肥的效果，除了要堅持之外還要注意一些其他的，比如還要在飲食上進行搭配，也不是一定要絕食，絕食並沒有什麼好的效果，所以不建議進行絕食減肥，這一點是絕對不健康的，很有可能導致胃病等疾病。

2有很多的人認為只要吃得少就可以達到減肥的效果，其實並不是這樣的，並不是吃得少，就可以達到減肥的效果，是需要有營養的搭配，起到減肥的效果，所以說早餐吃得少，就會導致晚上吃很多，這就不利於消化的，也會積累很多脂肪，這也是有一點影響減肥效果的原因。

3除了上面的兩個原因之外，還有5個原因就是健身之前沒有進食，導致後續需要補充大量的能量，還有一個就是很多人常見的減肥，不能夠堅持下來，斷斷續續地進行，還有喜歡喝碳酸飲料會導致減肥失敗了，沒有將有氧運動和無氧運動結合起來，還有就是喜歡吃一些膨化食品。

注意事項：

需要注意的是，如果想要進行減肥的人有條件可以到專業的健身房去健健身的話，可能減肥的效果會更加理想，因為能夠有一個健身教練督促，還可以制定適合自己的健身項目。