概 述

現在有很多老年人都喜歡胖一點的女生，因為胖一點的女生會健康一點，每當我說要減肥的時候，我的父母都會叮囑我說減什麼肥呀？胖一點會健康，但是在我們平時生活中，胖對我們女性來說是一個非常大大缺點，現在夏季到了，可以穿一些漂亮的裙子和衣服，但是身上有贅肉，或者是身材稍微胖一點的女性，穿什麼衣服都不是很好看的，所以有些女性采取了很極端的方法，就是快速的減肥，下面我給大家來介紹一下什麼快速的減肥的方法吧！

步驟/方法：

1當想要減肥的時候，也應該要從自己的飲食習慣開始調整，然後制定一個有效的計劃書，然後平時的所有吃的食物應該以素食為主，一定要嚴格地拒絕那些高脂肪高熱量的食物，對於一些吃貨們來說，這是一個很好的一個考驗

2當你想要快速的減肥的時候，我建議你可以學習一下健美操，在家沒事的時候可以跳一下健美操，可以有效的排解脂肪，本人比較喜歡跳鄭多燕減肥操，因為鄭多燕減肥操很多動作，很簡單而且很實用，而且鄭多燕減肥操都是給你全身的塑身，他不是給你指定的某一部位塑身

3大家都應該知道，女性的新陳代謝，它的速度都是不一樣的，新陳代謝最好的時候是在上午，如果你避開新陳代謝好的時候吃一些東西，它可以起到很好的減肥效果她能避免食物的吸收，但是吃飯的時候一定要吃素食

注意事項：

在愛漂亮的女性當中，現在減肥的方法一定要正確，最好不要服用市場上所賣的減肥藥，因為減肥藥裡面？好幾種元素，都會導致人的身體紊亂，嚴重的話會導致女性的不孕，所以說想要減肥的女性千萬不要上當哦