你是不是很在意臉上那些不怎麼運動而顯得有些臃腫的肌肉呢？要知道擁有小臉的捷徑就是通過運動來減少這些臉部肌肉，怎麼減少臉部肌肉呢？日本最新流行的“舌回し體操”，據說可以有瘦臉美顏效果，還可以改善色斑、皺紋，更加可以消除雙下巴！

　　如今流行小臉、V臉，為了瘦臉，各種瘦臉操層出不窮，轉舌頭就是其中一種。不少愛美MM嘗試了一把，在tweeter上說有效果！這個零成本的轉舌頭瘦臉法究竟是否真有效？日本有網友親試了，並在網上直播發出了對比圖，有興趣的MM請自行搜索看看。

　　其實擁有小臉的捷徑就是通過運動來減少這些臉部肌肉，日本Modelpress新聞網早在2014年的4月23日刊文中就介紹了巧用“舌頭運動”來小臉的方法。

　　1.擺正舌頭位置

　　靜坐不動時，舌頭恰好貼著上腭的時候就是舌頭所處的最正的位置。如果長時間讓舌頭處於不正的位置的話，牙齒會因此而變得不整齊，臉也會變歪松弛或者生出雙下巴。因此，從現在起有意識地注意自己舌頭的位置吧。

　　2.發“掰”音

　　一邊吐氣一邊讓舌頭抵著下牙齒發“掰~”的音吧。這樣可以促進血液循環，達到排除體內毒素的效果。在沒時間的情況下，就在去洗手間時候做做看吧。

　　3.偷偷練習

　　閉上嘴巴就可以進行的“偷偷練習”，在工作的時候也可以進行哦。讓舌頭在牙齒和嘴唇之間咕噜咕噜不斷旋轉，順逆時針各旋轉25圈，就能感受到實際效果哦。

　　4.全面訓練

　　如果想早點達成小臉目標的話，我們推薦使用全面訓練。

　　(1).兩肩膀自然放松下沉，舌頭向前平伸5秒

　　(2).兩肩繼續下沉，舌頭向正下方伸出5秒

　　(3).僅讓左肩下沉，舌頭向右伸出5秒

　　(4).再換右肩下沉，舌頭向左伸出5秒

　　(5).最後兩肩下沉，舌頭繞嘴唇慢慢轉一周

　　據說，這個方法的要領就是：用大拇指抵住下巴，使下巴稍稍抬高，伸出舌頭，舌尖用力朝右下方伸出，再按照順時針或逆時針的方向旋轉。

　　不過如果是臉部肌肉實在太多，那這個轉舌瘦臉法也是作用不大的；如果是國字臉，那就更沒有效果了。這兩類人如果想要快速瘦臉，打瘦臉針與磨骨術卻是不錯的選擇。

　　瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針的原理是阻斷神經與肌肉的神經沖動，讓過度收縮的肌肉松弛，麻痺過於發達的肌肉，它是利用麻痺肌肉來達到失能性的萎縮的目的，使的原本肥厚增生的肌肉縮小，達到小臉的功效。瘦臉針注射的效果是慢慢出現的，注射後約兩周到一個月左右開始出現效果。

　　磨骨術又稱為下颌角肥大矯正術、高顴骨、高顴弓降低術，是目前最常見的改臉型手術。它是通過一種微創的磨骨設備在口內作一小切口對下颌角打磨，使“國字臉”變成“瓜子臉”。

　　提醒：整形有風險，手術需謹慎。無論是注射瘦臉針還是磨骨瘦臉都應選擇正規醫院進行，以把風險降至最低！