概 述

我們知道在生活中這個大胖子小胖子可是越來越多了，這個和我們現在的生活方式和飲食的習慣有很多的關系，尤其是現在的生活壓力很大，很多人都沒有精力去進行必要的鍛煉，這樣對我們的身體也是一種傷害，尤其是現在年輕人一天差不多有七八個小時是坐著不動的，其實平時這個適當的多走走路也是可以幫助我們起到這個減肥的效果的，我們可以嘗試一下。

步驟/方法：

1首先一個就是這個注意走路的姿勢，每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路，並且一定要注意這個走路的姿勢非常重要，千萬不要弓腰駝背，如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路也無法刺激你的腹部肌肉，降低走路的運動效果。

2再有就是我們平時走路的時候要注意適當的加大走路的步幅，將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現。

3還有就是我們要注意這個後腳跟先著地，後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上，將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟和腳心以及腳尖的順序著地，這樣走路後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

注意事項：

最後我們要說的是這個行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的，對於想減肥的人來說，時間最好是在晚飯後兩小時開始。