概 述

每逢到了夏天季節，最讓女性朋友不能忍的就是小腹部又開始增粗，腰圍開始變大，夏天是需要穿短褲的時候，尤其是很多女孩子想秀身材，但是因為寒冷的冬季過去以後，很多人都不注意身體的脂肪控制，漸漸的就會發現腰圍開始增粗了，這樣就很難穿緊身的衣服，那麼如何瘦腰，就成了讓很多女孩子非常關心的問題，下面就讓我們來了解一些關於瘦腰的最快方法。

步驟/方法：

1多喝水是可以促進新陳代謝循環的，腰部位為什麼會出現增粗，就是因為新陳代謝長時間不能循環脂肪堆在一起，新陳代謝沒有辦法，正常的排洩出體外，就會造成腰的曲線變得不苗條，這個時候多喝水，增加腸胃蠕動，慢慢的就會發現腰圍開始一點一點的減小，並且要保證充足的睡眠，健康的飲食。

2適當的可以喝些綠茶，但是喝綠茶的過程中注意不要加糖，也不要加任何的甜東西，綠茶中是有瘦身功效的，但是很多人之所以發現生活中經常喝綠茶，但依然沒有減肥的效果，是因為在喝綠茶的時候，大多數人會加上糖，這樣就會造成脂肪增加，更不利於減肥瘦身。

3在運動方面也要注意可以通過慢走，消耗腰的熱量，走的時間不要太快，也不要太長，每次堅持30分鐘休息幾次，連續走一個小時左右就可以了，也可以靠牆站，全身都貼在牆上，幾分鐘以後都會感覺腰是非常勞累的，通過做這種運動腰的機能在加快消耗，很快就可以得到改善。

注意事項：

小肚子越來越大，腰越來越粗，成了現在很多女孩子頭疼的問題，其實想要解決這方面的問題，首先女孩子就要注意，食物方面盡可能地吃得健康一些，晚上不要吃夜宵，也不要吃任何的甜食，早上吃的好一些，中午吃的少一些，晚上吃的更少一些。