概 述

相信大家是否在忙碌了一天之後，再泡一個熱水腳會覺得全身舒暢，緩解了一天的勞累。確實，腳時人體一個很重要的部位，所以，養護好您的雙腳至關重要。中華文化博大精神，我們古代人就已經開始非常注重養生問題，所以如果想要研究中華文化中的養生之道而不是一天兩天的事情，今天主要來與大家分享一下博大精深的足浴養生之道，希望能夠對大家有所幫助。

步驟/方法：

1足浴其實也就是用熱水泡腳，然後再適當的輔以按摩的手法，可以加速血液的循環，緩解疲勞。足浴是中醫用於治療疾病的一種方法，同時我們自身在疲勞了一天之後也可以泡上一個舒服的熱水腳，對自己的身體非常有好處。

2人的雙腳上有很多與身體各處相聯系的區域，它是和身體內的神經相連，當您在用而睡泡腳時，水的溫熱會刺激各個神經區域，從而促進血液的流通，調整內分泌系統，從而為您的健康保駕護航。

3在足浴後，您也可以進行一個簡單的足底按摩。足底按摩也有著很淵源流長的歷史。時中國古代傳統醫學的一部分，您可以與中醫簡單的學習了解腳底的幾大穴位，在平常泡腳後按按，可以加速血液循環哦！

注意事項：

泡腳的最好時間是在晚上9點，在這一段時間最為養腎，因為此時泡腳有助於體內血液循環。水溫一般維持在38~43攝氏度左右即可。