概 述

首先自我介紹一下，我是一名男性。我小的時候身體不好，所以家長很著急，買各種各樣的補品，每天還讓我吃很多肉，這樣子就讓我變得很胖。小的時候還不在意，胖嘟嘟的很惹人可愛，但是越長大越覺得苦惱，因為有的人會嫌棄你是個胖子說一些很難聽的話，這樣子讓我的自信心下降。所以我想到了減肥，我每天都鍛煉，堅持著相信著自己一定能行的，能瘦下來，能蛻變，但是我其實是太胖了，怎麼減下來呢？

步驟/方法：

1《超級減肥王》在一個真實的環境下，記錄完全真實的故事；記錄在公平競爭的條件下，個人經歷的重重考驗與挫折；記錄個人成長與改變的過程，重獲新生的結果。因此，在這種節目模式下，觀眾關注的不再僅僅是選手的美、丑。而是他們的勵志減肥。

2首先你要知道其實撥火罐現在很火爆，因為拔火罐可以減肥。拔火罐的要點一就是背部穴位減肥。首先你要找到准確的穴位，然後用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～15分鐘，每周2～3次。這樣的做法可以將全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外。

3接下來我們要學的撥火罐減肥學習要點二就是腹部穴位減肥。同樣的我們一定要先找到相關的穴位然後同樣是用用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。這樣的做法的功效就是可以幫助我們聚集及傳導水液和脂肪。從而達到減肥的效果。

注意事項：

中醫拔火罐減肥有效，從中老的醫書中記載，這種方法在古時候很受歡迎，並且只要你拔火罐後注意飲食，就不會反彈。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能。