概 述

夏天到了，又有很多體重些許尴尬的人士要立志減肥了！樓主也是其中一員大將，每天出汗不說，在烈日下走路實在是難受，我在網上看了下都說水果是夏季減肥的佳品，但有朋友和我說並不是所以的水果都能幫助你減肥的哦！有些水果不僅含糖量過高，熱量也是高得驚人的，知道真相的我眼淚掉下來，蒼天啊，我這幾天都白減了嗎下面給大家說一下哪下水果不能吃。

步驟/方法：

1龍眼的含糖量較高，這是網上查的數據，事實上龍眼所含的糖分非常地高，過高的糖分會極高的熱量都是讓你越吃越胖的根本原因。糖分還容易讓你上瘾，會讓你不知不覺吃得過多（原來這就是我吃的很多的原因）從而攝入過多的熱量哦！

2大家要注意不要在晚上吃大量的水果，比如像哈密瓜等等的水果，都是有很高的熱量和糖分的，對於我們晚上的消化是不好的，而且含有的可能帶有的農藥殘留會讓我們收受到腸胃傷害。

3首先一個就是沙拉，沙拉是很多朋友在減肥時候吃的，沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量是特別高的。

注意事項：

還有就是罐裝果汁，我們知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果就用果汁來代替。可是水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，對我們身體沒有好處。