概 述

我們知道這個減肥瘦身更多的需要一種實實在在的努力，減肥是件需要毅力的事，不管你選擇什麼方式來減肥，重要的是由始至終地堅持，轉眼冬天就到了，天氣轉涼我們的胃口就開始好起來，此時稍不注意，很容易讓這個肥肉悄悄地貼上身，等到隔年的夏天又會為身材發愁了，那麼在平時的時候有什麼特別的方法減肥嗎，其實肯定是有的，這個減肥最主要的就是要安全的瘦身才行。

步驟/方法：

1首先一個就是這個蘋果牛奶減肥法，這個方法應該算是很常用的方法，也就是我們平時一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然後恢復飲食，聽說也挺有效的，喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。

2再有就是這個高溫減肥法，這種方法一般是高溫瑜伽，就跟洗桑拿差不多，減肥之余還可以鍛煉身體和排毒，算是比較健康的減肥方法，就是過程痛苦點，天天在鍋裡蒸的感覺並不好受，要有毅力才行。

3還有就是我們想減肥往往最主要的就是要注意不要去吃油脂食物，但長期食用少油的食物在經過一段時間後很難瘦下來，或是勉強瘦一些以後很快又胖回去了，如果我們的行為特別過激的話，還會引起易引起心髒血管問題。

注意事項：

最後我們要說的是這個胖人和瘦人選擇的食物基本是一樣的，差別就在於一次吃的量不同，另外在飯後做長時間的散步，以迅速消化攝入的多余脂肪。