概 述

綠茶的味道非常的清新可口，所以以前天氣比較熱的時候經常的喜歡喝綠茶，綠茶在我們平時也是被廣泛用到的一種飲料，但是我們不知道綠茶會給我們生活當中帶來哪些好處？其實喝綠茶對健康是會帶來很多的一些好處的，那麼有的朋友就會經常的問，喝綠茶能不能夠起到減肥的效果呢，那就讓我來跟大家一起探討一下吧，一起來分享一下我的一些觀點。

步驟/方法：

1喝綠茶是能夠達到減肥的作用呢？因為綠茶當中含有非常多的芳香族化合物，能夠幫助我們分解脂肪，而且還有非常多的維他命b1。誰能夠幫助促進胃液分泌，有助於我們改善消化的。

2想要達到減肥的效果在平時建議我們患者可以經常的做一些體操鍛煉，尤其是做一些腹部的體操運動能夠鍛煉腹肌，或者在平時經常做一些健身跑，是能夠適用於很多的一些老年朋友的。

3想要減肥瘦身，我們平時也要注意，可以通過多餐少量的方法，在減肥的過程當中，每天應該少吃一點，然後增加自己吃飯的次數，一般來說一天五餐左右是最適合的，而且在睡覺前5個小時不要吃東西。

注意事項：

減肥瘦身就不要經常的喝酒也不要經常吃還有酒精的食品，因為酒精熱量很高，是能夠促進我們吃飯後在體內沉積的，所以我們一定要戒酒。