概 述

有一段時間自己的體重一直都非常的胖，所以非常的自卑，因為非常的羨慕自己的一些朋友身體非常的消瘦而且他也比較的纖細，有的時候因為自己過度的肥胖，所以找不到男朋友非常的自卑，其實肥胖是能夠通過減肥來進行消除的，那麼平時如果使用蘋果減肥法到底有沒有效果呢？就讓我們一起來了解下看看吧，分享一下我的一些個人的觀點和經驗吧

步驟/方法：

1蘋果減肥法是非常的有效果的，減肥的效果非常的顯著，而且在平時因為蘋果當中具有果酸能夠加速代謝，減少體內脂肪，而且能夠使人體的熱量減少，能夠幫助排出體內的毒素和宿便。

2使用蘋果減肥法在3天的減肥的時間。我們患者可以大概減掉3到4公斤的體重，有的患者還能夠達到5公斤的體重減去，但是患者要注意這種方法減肥還是有反彈性的，不過效果還是非常的好。

3在進行過蘋果減肥法以後我們平時一定要采用正確的飲食的方法應當是營養均衡而且在平時不要偏食，而且平時要合理搭配飲食，尤其是注意不能夠經常的去接觸到一些高能量高熱量的食物，這些食物容易引起發胖。

注意事項：

蘋果減肥法是在3天時間內連續吃蘋果不吃其他的水果和蔬菜，而且在平時每天只吃3個蘋果。而且蘋果一定要選用一些新鮮的，一定要洗干淨削皮。