概 述

現在肥胖的人越來越多，但是很多人都說自己減肥減不下來，大多數情況下都是由於不經常的鍛煉，而且很多減肥的方法都要持之以恆地去進行，這樣才具有一定的減肥功效，如果半途而廢，減肥的效果不但不好，而且還起到一定的反彈作用，通過飲食的方法進行減肥也是比較好的，但是很多人都管不住自己的水平，是多吃一些油脂類的食品，就不會起到減肥的作用。

步驟/方法：

1很多人都說游泳不能減肥，這種說法是不對的，游泳的過程中也會出很多汗水，而且可以忍受體內的脂肪，對於減肥有很好的效果，所以適當的擁有還可以有效地提高自身的免疫力，是非常好的一項運動。

2有的人說舉重會長出肌肉，其實舉重也可以得到一定的減肥的效果，可以有效地提高人體免疫力，而且可以起到一定的減脂肪方面的效果，通過運動減肥的方法是比較好的，而且非常的健康。

3如果想要減掉多余的脂肪，平時一定要適當的運動，適當的運動有助於提高人體免疫力，對於脂肪酸和血循環中的脂肪有一定的調節作用，一般停止運動了之後肌肉也不會變成脂肪，這些都是減肥的一些托詞。

注意事項：

以上我講了一下，運動減肥五大謊言瘦不下來有原因等方面的事情，很多人都知道運動的方法可以有效的燃燒脂肪，有一定的減肥作用，但是不持之以恆是沒有效果的。