1、注意糖分攝取產後要注意控制糖分攝取，少食色素含量高的食物，每日早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增多細胞膜的通透性和皮膚組織的新陳代謝功能。

  　　2、親自哺乳研究發現，蓄積在臀部的脂肪基本上是專為哺乳准備的，因而產後哺乳不但能推進子宮的復原，還有助於痊愈體形，且母乳喂養對新生兒的成長發育大有益處，豈不"一舉三得"?   　　3、按摩霜挑選收腹按摩霜，堅持每日按摩1小時。記住這個簡單有效的減肥手段哦!     　　4、干家務輕便的家務活有助於產後身體痊愈，但產後健美操的療效可能更明顯。可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這樣對減小腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的療效，每節操做兩三分鐘，早晚各每次。記住這個部分減肥的好手段吧!   　　5、多喝水當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不應該一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內髒進入工作狀態，在清晨，排出人體內垃圾是非常關鍵的，產後不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習性會為你的"美腹計劃"提速的。   　　醫生給出的推薦是，快速減肥一定要注重健康，以上的方法不僅可以很輕松的實現，而且還可以保證人體的健康，如果您是一位新媽媽，而且被厚厚的腹部贅肉拖累著，不妨試試上面的減肥手段吧。