喜歡喝咖啡的美眉們知道嗎，喝咖啡可以減肥的呢?對於每天喝咖啡的人來說，這的確是一個好消息。一起來看一下吧!咖啡最主要的功效是提神，減肥咖啡是經過特殊烘焙處理的，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，進行適量運動，有效燃燒脂肪，使身材減少脂肪。但是有些人卻半信半疑，喝咖啡能減肥嗎?做到下面四點，你也可以利用喝咖啡來減肥。

喝咖啡減肥方法一

無論喝咖啡減肥效果有多好也要控制好量，不能喝過量。同時如果喝咖啡的時候和蛋糕或者餅干一起食用，那麼減肥的效果幾乎等於零。另外，咖啡對胃的影響也不少，因此空腹的時候不要喝太多的咖啡，以免引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥方法二

想要通過喝咖啡減肥最重要的是絕對不能加糖。如果太難入口，可以稍微加點奶精。這裡推薦咖啡因含量豐富的美式咖啡。咖啡因含量越高，減肥的效果會越好哦。另外，喝咖啡

減肥一定要喝熱咖啡，這樣既能讓身體發熱，也讓咖啡因促使身體消耗熱量。

喝咖啡減肥方法三

咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放到血液中。當血液中的脂肪酸濃度變高後，進行適當的運動可以將脂肪酸轉變為熱能，從而有效燃燒脂肪。

喝咖啡減肥方法四

盡管喝咖啡減肥有不錯的瘦身功效，但是女性在經期的時候千萬不要喝咖啡哦。不同肥胖類型的人飲用後會有不同程度的減肥效果。根據實驗證明顯示：

每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉1.46公斤的體重

按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重

飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。

一般減肥周期為60天。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網友稍作運動，飲食上也要營養均衡，少食油膩，油炸食品。也可以選擇一些健康減肥食品來代替，。通過合理的飲食和適當的運動，能最有效達到健康減肥效果。

注意事項

服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍(間接減少運動量和運動時間，對於缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)，但沒有運動之基礎。

大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠導致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮,咖啡因焦慮症,咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。

咖啡減肥法是真的切實可行的，但是要掌握科學的方式方法，切不可盲目貪多哦!飲食運動也要一起配合，才能有苗條健康的身體。