概 述

我是一名大二的學生，平時也沒有受到什麼身材的困擾，但是這個夏天穿無袖的衣服的時候我才發現，原來我的手臂那麼的粗，穿無袖的衣服一點都不好看。但是我又很喜歡穿沒有袖子的衣服，我覺得特別的顯示自己的氣質，所以我很想好好的減一下自己不滿意的地方。現在放暑假了，我想趁沒有事的時候做一些運動，什麼樣子的運動能瘦手臂呢？

步驟/方法：

1其實瘦手臂的運動是很多的，在平時沒事的時候，可以做一下俯臥撐，對瘦手臂是有幫助的，舉啞鈴也是不錯的瘦手臂的方法，但是在運動的時候一定要注意自己的姿勢，一定不要傷害到了自己。

2之所以手臂容易肥胖，那是因為手臂是我們活動不到的一個地方，即便是我們活動關節手臂的肌肉也很難活動到，所以我們通過一些運動來加強手臂的活動鍛煉，減少我們手臂的贅肉發生，或是舉水瓶的方式來鍛煉手臂，另外要注意勞逸結合。

3蔬果含有豐富的營養素，因此，在瘦胳膊的同時還可以呵護我們的皮膚。要知道，瘦胳膊屬於局部減肥，確實要下一點功夫和有一份堅持，因為不會是立竿見影的效果，需要有一個循序漸進的過程。

注意事項：

如果經常堅持鍛煉，就可以有效的幫助我們減掉手臂的贅肉，讓我們在夏天穿上心宜的吊帶衫，減肥切不可過份的節食，那樣對我們的身體傷害是非常大的。