概 述

現在肥胖的人越來越多，導致肥胖的原因比較多，很多人是由於愛吃零食導致的肥胖，也有的人肥胖的原因是不愛運動，特別是吃完了飯就躺下睡覺或者是看電視或者玩游戲，這樣很容易導致肚子上有很多贅肉，肥胖就是不可避免的一件事，但是不管是上身肥胖還是下身的肥胖，都要通過健康的方法來減肥，其實不想運動也可以減肥，但是效果慢一些。

步驟/方法：

1減肥的方法其實比較多，很多人可以通過泡澡或者是足療的方法來減肥，溫水通過人的全身的時候就會改善人體的血液循環，有一定的減肥效果，減肥不能胡亂的節食，減肥的時候要吃一些水果和蔬菜。

2減肥主要是可以促進人體血液循環，增強新陳代謝，這樣就可以消耗掉很多熱量，達到一個減肥瘦身的目，多喝一些熱的飲料和茶水也可以達到一個減肥的效果，但是喝冷飲的減肥效果不好。

3如果不愛運動還想減肥的話就一定要在飲食上來進行減肥，肥胖的患者一定不要吃油膩的食物，特別是一些油炸的食物一定要少吃，女性朋友一定不要吃甜食，如果想吃也要少吃，很多甜食是可以導致肥胖的。

注意事項：

上面我講了幾方面的減肥方法，其實不愛運動也可以減肥，但是減肥效果可能比適當的戶外運動要差一些，所以減肥還是要運動這樣對身體有好處。