概 述

多動腿，少動嘴一直以來是減肥的真理，只要你堅持遵循這句話上面的字，就能減肥成功，但是能做到的又有幾個呢。在這個看臉的社會，如果還不選擇減肥的肥胖人群，依舊在沙發上看電視，吃零食，然而比你們瘦的人比比皆是都還在健身房揮汗如雨，你手中的零食還吃得下去嗎，所以減肥是非常重要的，千萬不要以為很多人是看內在的。

步驟/方法：

1對於減肥有很多種方法，其中最重要的就是堅持，如果不堅持了，反彈的速度可比減肥的速度快多了。對於減肥主要是=就是少吃，如果你吃的少，運動的多，自然就會瘦下來，但是也不能什麼都不吃。

2對於減肥有很多種運動的效果都是很好的，比如說如果一些人對於跑步比較好的話，那麼每天慢跑健身也是很好的減肥的方法，但是如果有人對於長跑望而卻步，在健身房裡做做瑜伽也是一個鍛煉肌肉的一個好方法。

3對於一些瑜伽，有一些瑜伽初學者可能會做不來，所以初學者盡可能的選擇一些基礎的瑜伽來練，不要一上手難度就很高，這樣動作的不標准會導致瑜伽沒有什麼用，所以選擇難度小的，動作做標准很重要。

注意事項：

對於減肥來說，盡可能的堅持，減肥最重要的就是堅持，如果不能堅持，自然是減不下來的，所以減肥最重要的就是堅持多動腿，少動嘴，這樣自然就會瘦下來