概 述

我今年已經有二十六歲了，我從小可能是因為家庭遺傳的關系，所以我的體型一直都比較胖，所以從小就受到同學的取笑，後來我也有用一些方法進行減肥，可是效果始終都不是很理想，直到現在，因為體重的關系，我都沒有交到男朋友，我家特別的急，很怕我就這樣變成剩女了，所以我打算要開始減肥，這次一定要堅持下去了，那到底喝什麼東西可以減肥呢？

步驟/方法：

1建議需要減肥的人群，可以在每日早上以及晚餐之前飲用一杯酸奶，因為酸奶中對於人體中胃腸道的蠕動有一定的作用，而且飲用酸奶後，可以使人體有明顯的飽腹感覺，所以可以減少下一餐的進食量。

2此外，還可以飲用咖啡，咖啡可以有效的改善身體中的血液循環，並且還可以有效的促進改善心血管功能，從而使人體中的脂肪得到改善，所以建議可以在每日的午飯之後飲用一杯咖啡，這樣便可以達到減肥目的。

3此外，檸檬水也具有減肥的功效，不僅如此，檸檬水本身的功效就有很多，比如美白，止咳化痰等。所以對於減肥的人群，適當的飲用檸檬水還可以減少食用甜食的沖動。是非常好的減肥飲品。

注意事項：

建議患者在日常生活中可以適當的增加一些體育鍛煉，幫助身體體質的提高。除此之外，在減肥期間，飲食應當以清淡為主，避免攝取油膩，刺激性較重的食物。