概 述

在我們生活中能夠擁有健康的身體絕對是值得羨慕的事情，所以我們平時就要特別的注意自己的生活以及飲食的規律，不過在平時總是會有很多的朋友經常的吃肉，身材也沒有變胖，這就會讓很多的朋友特別的羨慕，那些愛吃肉身材又好的妹子，究竟是怎麼吃肉的，就成為很多朋友想要知道的問題了，其實關鍵還是在一些制作的方法，那麼怎麼吃肉不胖那？

步驟/方法：

1首先一個就是要多吃白肉，吃肉的時候，你像是那些低脂和高蛋白的魚肉和雞肉以及蝦肉絕對是首選，因為即使再瘦的豬肉和牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉和魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。

2再有就是平時的制作方式很重要，雖然說魚肉是低卡路裡的肉，可是當把鳕魚做成了炸魚塊，熱量可就和牛肉也差不多了，但是清蒸鳕魚的熱量就低多了。因此蒸是最適合的烹饪方式，不僅少用了油，而且少用很多糖。

3還有就是制作的時間別太長，在做肉的時候，要減少制作的時間。因為在肉類做的時間越長，就意味著使用的調料會越多，所以我們還是盡量少吃炖入味的肉，而改吃澆汁入味的肉菜比較好。

注意事項：

最後我們要說的是盡量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起制作，而不是單純地炖排骨和烤鴨子等等，這樣雖然吃了肉，但是卻不會吃進太多。