概 述

在每年秋季的時候，這時期便是根莖類蔬菜的食物開始大量上市的時候了，而在秋季食用根莖類蔬菜可預防感冒，且有益腸胃。特別是土豆，更是許多人喜歡的食材。雖然土豆的澱粉含量很高，但和山藥差不多，即使吃多了也不會發胖，口感清脆或粉質，適於炒、炖、燒、炸等，且易為人體消化吸收。是非常好的食物，而養胃又減肥秋季多吃土豆好處多。

步驟/方法：

1經常食用土豆竟然可以起到減肥的租用，這主要是因為土豆中所含有的脂肪很低，因此，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患的了。

2除此之外，土豆中的營養物質，可以有效的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著，並且，土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

3最後，土豆中含有了豐富的蛋白質和維生素B的營養物質，人體經常食用，還可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。因此，建議大家在日常生活中，可以適當的食用土豆。

注意事項：

建議人在日常生活中一定要養成良好的心態，避免精神上處於過度的緊張和壓力。同時，適當的增加體育鍛煉，合理的搭配健康飲食。都可以遠離疾病的危害。