概 述

肥胖是現在很多人都面臨的問題，許多人都很苦惱不知道如何減肥，其實走路就是減肥最好的辦法，不受到任何的空間以及時間的限制，長期的走路瘦身對於減肥是有很好的作用的，，會使人們的心髒機能得到改善，體重下降，皮下脂肪厚度減少，粘度上升等等，有很多的好處的。需要我們注意起來的。那麼怎樣走路才能瘦得更多？我來為大家解答。

步驟/方法：

1首先要注意走路的姿勢，挺胸、收小腹，臀部夾緊是需要注意的方式，彎腰駝背是需要注意起來一定要禁止的，因為這樣不但不會起到減肥的效果，還會導致身體平衡受到破壞的需要注意。

2此外在走路的時候要注意加大走路的步伐是很重要的，可以很好的運動大腿肌肉。另外要注意將後腳跟先著地，按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地走路才會使腿部曲線緊實勻稱起來的。

3此外要注意在走路的時候應該上半身和臀部要維持垂直，走路的時候要習慣性的收起小腹來，這樣可以避免出現腹部凸出、臀部下垂等症狀，要注意習慣讓腳跟著地，對於預防小腿變粗有益。

注意事項：

要注意保持行走的距離在十五公裡左右為宜的，每天都要堅持行走才會起到效果的。另外要注意保持走路的時間總量不能改變的，每天三十分鐘到一個小時為宜的。