概 述

對於愛美的女性來說，肥胖是一件非常令人苦惱的事情。肥胖不但會讓人穿什麼衣服都難看，並且嚴重影響女性的自信。為了讓自己獲得魔鬼的身材，許多愛美的女士不惜用各種方法來減肥：吃藥、節食、大量的運動。而一些健康減肥的方法也受到許多愛美女士的青睐，比如吃燕麥片來減肥。燕麥片是粗糧的一種，含有比較低的脂肪和熱量，可以起到瘦身的效果，那麼，燕麥片怎麼吃才能減肥呢，下面我們來看一下。

步驟/方法：

1首先，燕麥片是一種比較好的減肥食品，因為它含有較低的熱量和脂肪，並且含有比較多的纖維素。在進行燕麥片減肥的時候，不要吃太多其它的食物，最好只吃燕麥片，如果感到不舒服，也只能吃低熱量的食物。

2其次，燕麥片減肥應該安排好食譜，一日三餐按照食譜來嚴格執行。比如早餐吃牛奶泡燕麥片，並且一定要用低脂牛奶，如果不太飽，可以加一個蘋果；中餐時可以將蘋果換成香蕉；晚餐時可以喝一杯果汁，就可以維持身體足夠的能量了。

3另外，在進行燕麥片減肥法的時候，一定要管住自己的嘴，不能因為餓而吃一些小零食來充饑，那些小零食裡有很多不健康的油脂，特別容易長胖。如果實在要覺得餓的話，可以嚼嚼口香糖。

注意事項：

在進行燕麥片減肥法的同時，每天要結合適當的運動，這樣可以加強減肥的效果；減肥的最佳方法就是兩點，一是管住自己的嘴，一是邁開自己的腿。