概 述

在一些減肥人士的眼裡，每天多出汗認為脂肪可以迅速的燃燒，有的時候蒸桑拿出了汗也認為可以減肥，事實上出汗真的跟脂肪的燃燒沒有多大的關系，只不過是皮膚的一種自然的反應，一般皮膚出汗是用來維持自身的體溫，特別是對於蒸桑拿的時候只是被動的適應溫度所產生的一種自然反應，基本不消耗一些能量，而專家提示出汗不能燃燒脂肪無減肥功效。那究竟有哪些原理呢？

步驟/方法：

1一些科學的實踐證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪才會燃燒轉化成熱量，但是需要注意的是出汗越多並不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。

2並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。

3一般正常出汗對人體健康有利，但是出汗過多，就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。出汗的過程主要是把體內的多余熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪。

注意事項：

既然運動就一定要達到大汗淋漓的效果才痛快。於是，很多人執著的追求運動後的大汗淋漓。但這並不是體現出運動效果良好的唯一標准。但是想要通過出汗減肥確實有點難了。