如何減掉大象腿

　　首先保持直立之姿，雙腿微微張開，保持與肩同寬，然後慢慢將兩臂伸直，手掌合攏往頭頂上方舉。尤其是到了夏季不少美眉都希望有一雙纖細迷人的腿，夏季腿部的曝光率是比較高的，因而愛美的女性會非常重視的。快快練習瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分鐘的時間，超簡單又有效的動作，不出一個月，你就是美腿女王哦。

　　上身做下壓運動，動作可以緩慢一些，同時要注意手臂與上身保持同一直線，雙腿保持繃直。這項瑜伽減肥的方式可以同時鍛煉到手臂、腿部，每天抽出五分鐘的時間堅持下去您就會發現腿部健康減肥的方法也挺好的，輕松就瘦掉腿部的脂肪了。

　　腹部的贅肉一向是人們最為厭惡的，有沒有方法讓它們消失不見呢?答案是肯定的。雙手抓住雙腳腳趾，此時上半身彎曲，雙腿保持繃直狀態，此動作保持15秒。通過練習這個動作可以有效的達到腹部減肥瘦身的效果，想要瘦腹部的美眉趕緊動起來吧，每天堅持練習會慢慢變身平坦小腹的。

　　注意事項

　　按照上述這幾種方法是可以有效幫您瘦腿部的，美眉在減肥瘦身的時候應該注意不要太著急了，如果選擇強度比較大的運動方式很容易拉傷腿部肌肉，影響健康減肥的計劃，起不到減肥瘦身的效果。