概 述

肥胖對我們身體是有很大的危害的現在很多的孩子喜歡吃油炸的東西，也經常的喜歡喝一些碳酸飲料，長時間下去身體可能會出現肥胖症，那麼出現肥胖症以後可能會影響到孩子的發育也可能會對孩子以後造成出現心髒的疾病有很大的隱患，所以我們平時一定要減肥，正確的減肥方法到底是怎樣的呢？相信很多人都想了解來跟我一起看看吧！分享我的經驗。

步驟/方法：

1想要要擁有一個正確的減肥的方法，首先一定要養成一個科學的減肥的計劃，平時一定要合理的控制自己的一日三餐科學的去安排飲食計劃。平時一定要注意少吃多餐，減少油膩的食物的攝入。

2想要正確的減肥，我們在平時一定要避免出現暴飲暴食，而且這期間裡面我們一定要堅持一些體育方法來進行運動，幫助我們代謝加快，平時可以做一些有氧運動比如說跑步或者是游泳或者是登山，都是能夠減肥的。

3想要擁有正確的減肥的方法在平時我們一定要注意，千萬不能夠節食減肥過度，容易讓患者出現食欲不良，也會造成腸胃功能的紊亂，而且現在市場上的一些減肥藥也不能隨便吃，有副作用。

注意事項：

想要正確的減肥在平時我們也可以經常的喝一點點醋，或者是在吃完飯半個小時以後然後喝一點點濃茶，也是能夠幫助我們減肥的，防止脂肪在體內堆積。