概 述

辦公室裡最近都在討論減肥的話題，我也覺得自己肥肉變多了，真想跟他們一起減肥，家裡正好的一台跑步機，這下就可以利用起來了，跑步機還是挺方便的，特別適合家庭成員減肥使用，坐在辦公室裡時間長了，難免身上會長肉的，肉多了難免會有點自卑，這都是關聯著的，跑步機買回來之後用處很大的，減肥效果很好，我們一起來解剖踏步機的作用吧。

步驟/方法：

1有時候我們沒時間去室外活動，家裡有踏步機的話就可以在家裡運動了，在踏步機上運動不會打擾到別人的，每天運動20分鐘還可以幫助我們減肥，每周最好都可以運動四五次左右減肥效果更好。

2踏步機上面我們可以自己調整速度的，想快的話就快一點，想慢的話就略慢一點，不像跑步要一樣設定好了就要跟上去，踏步機還是挺實用的，想要減肥的話選擇踏步機也是比較有效果的。

3很多人胖的都是腿和肚子，這樣的肥肉在踏步機上面最容易減下來了，踏步機鍛煉的就是兩條腿，經常運動的話腿就可以更細一些了，家裡有一台踏步機的話，隨時可以去鍛煉，比去健身房方便多了。

注意事項：

說起減肥我們就會想到踏步機的，踏步機的作用確實是很大的，減肥中我們使用踏步機也超級有用，可以每天給自己控制一定的運動量，堅持一段時間就能瘦下去了。